ลูกสุขง่ายด้วยการใช้หลัก PERMA

ในสังคมยุคปัจจุบัน คนเรามีความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตมากขึ้น มีเครื่องอำนวยความสะดวกที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้แสนง่าย มีการเดินทางที่ทำให้เราไปที่ไหนก็ได้ในโลก มีเทคโนโลยีที่ทำให้เราไปได้ทุกที่ที่อยากเข้าถึง

แต่สถิติคนไม่มีความสุข ซึมเศร้า มีปัญหาทางสุขภาพจิต กลับมีตัวเลขที่ไต่สูงขึ้นเรื่อย ๆ แบบยังไม่เห็นจุดเปลี่ยน ..."เราทุกคนอยากมีความสุขในฐานะพ่อแม่และเราก็อยากมีลูกที่มีความสุข"... แต่... มันจะเกิดขึ้นได้อย่างไรล่ะ ?

"The Theory of well being" ของ Dr. Martin Seligman เจ้าพ่อด้าน Positive Psychology หรือจิตวิทยาเชิงบวก จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่มีงานวิจัยด้านนี้มหาศาล พบว่าสิ่งที่จะทำให้คนเรามีชีวิตที่มีคุณภาพและมีความสุข ขึ้นกับปัจจัย 5 อย่าง "PERMA"

❤︎ P - Positive emotion ❤︎

แม้คนเราจะมีหลากหลายอารมณ์ แต่คนที่มีพื้นอารมณ์ที่เป็นบวกเป็นส่วนใหญ่ สุขได้ง่ายกว่าอารมณ์บวกไม่ว่าจะเป็น รัก พอใจ มีความหวัง มีศรัทธา มีอารมณ์ขัน และอารมณ์บวกที่สำคัญ "ความรู้สึกสงบ"

❤︎ E - Engagement ❤︎

การที่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับสิ่งหนึ่งสิ่งใด มีความสนใจกับสิ่งนั้นอย่างมุ่งมั่นจริงจัง จะทำให้เรามีพลังบวกในการใช้ชีวิต

❤︎ R - Positive Relationship ❤︎

มนุษย์คือสัตว์สังคม คนที่มีสัมพันธภาพที่ดีในชีวิต คือคนที่มีความสุขพื้นฐานที่สำคัญของชีวิต

❤︎ M - Meaning ❤︎

การมีชีวิตที่มีความหมาย ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแค่รู้สึกว่าตัวเรามีความหมาย แต่หมายรวมถึงการได้เห็นว่าตัวเรามีความหมาย "ในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง" ที่มีความหมายในชีวิตผู้อื่น

❤︎ A - Accomplishment ❤︎

การทำอะไรแล้วประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งเล็ก ๆ จะเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ในการดำรงชีวิต พอเราตั้งต้นได้ คำถามต่อไปก็คือ แล้วจะเลี้ยงลูกอย่างไรที่จะสร้างสิ่งเหล่านี้ให้กับลูก คำตอบจริง ๆ ก็ง่ายมาก “สร้างสิ่งเหล่านี้ให้ได้ในตัวเราก่อน” ลูกไม่ได้ซึมซับจากสิ่งที่เราสอน แต่ซึมซับจาก “สิ่งที่เราเป็น” ไม่มีลูกคนไหนมีความสุขกับพ่อแม่ที่ไม่มีความสุข จะเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขได้ ให้เริ่มจาก “รักตัวเองในแบบที่เป็น” และ “ดูแลคู่ของเราแบบที่เราอยากได้รับ”

'การรักตัวเอง' ไม่ได้แปลว่าชื่นชมแต่สิ่งดี ๆ ที่เราเป็น แต่หมายรวมถึงการเข้าใจ ยอมรับ กับข้อบกพร่องที่เรามี ทั้งในฐานะสามีภรรยาและในฐานะพ่อแม่ เพราะการรักและนับถือตัวเองได้ เป็นปัจจัยพื้นฐานของความต้องการของมนุษย์

การนับถือตัวเองที่ดี จะนำมาซึ่งอารมณ์ด้านบวก การอยากทำอะไรที่มีความหมายกับชีวิต ทำอะไรก็ประสบความสำเร็จง่าย มีส่วนร่วมกับผู้คนและมีสัมพันธภาพที่ดี 'การพัฒนาอารมณ์ด้านบวก' ไม่ว่าจะจากการคิดบวก การเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์เชิงลบ และการฝึกเจริญสติ มีความสำคัญที่จะนำไปสู่การเป็นพ่อแม่ที่มีความสุข

"เลี้ยงลูก" ทำให้มันเป็นเรื่องง่าย ๆ ไม่ต้องยากค่ะ เพราะแค่เลี้ยงเด็กหนึ่งคนให้ดูแลตัวเองได้ ไม่สร้างความเดือดร้อนให้ใคร ทำอะไรเพื่อโลกบ้าง แค่นี้คุณก็เป็นพ่อแม่ที่ดีพอแล้ว

..."อยากมีลูกที่มีความสุข เป็นพ่อแม่ที่มีความสุขก่อนนะคะ"...