ทำอย่างไรให้นมแม่ มีเพียงพอตามความต้องการของลูก

เป้าหมายของคุณแม่ยุคใหม่สมัยนี้ เราอยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ข้อมูลนมแม่ที่เผยแพร่ไปมากขึ้น แม่ ๆ มีความรู้ความเข้าใจเห็นคุณค่าของน้ำนมแม่ที่มีประโยชน์ต่อทารกเป็นอย่างมาก ทั้งด้านของสุขภาพร่างกาย ภูมิคุ้มกัน ความผูกพัน ความอบอุ่นระหว่างแม่ลูก ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงเก็บข้อมูล และช่วงแรกคลอดถือเป็นเริ่มต้นลงสนามจริงของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงสำคัญมากถ้าเตรียมตัวศึกษาข้อมูลมาดี รับรองว่าคุณแม่จะเริ่มต้นได้อย่างสบาย ๆ เลยค่ะ

...“ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี ดูดเกลี้ยงเต้า”...

เลือกโรงพยาบาลที่สนับสนุนนมแม่ จะทำให้คุณแม่มีโอกาสประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้เร็วขึ้น

❤︎ ดูดเร็ว ❤︎

เมื่อลูกคลอดภายในหนึ่งชั่วโมงแรก มาดูดเต้าแม่ให้เร็วที่สุด ความรู้สึกความเป็นแม่ ลูกมาดูดเต้ากระตุ้นบางคนมีน้ำนมซึมๆเลย หรือตอนนี้ถึงคุณแม่บางคนจะยังไม่มีน้ำนมในทันทีแต่รับรองว่าการมาดูดเต้าเร็วที่สุดมีประโยชน์ให้ร่างกายแม่เริ่มกระบวนการผลิตน้ำนมค่ะ

❤︎ ดูดบ่อย ❤︎

ลูกควรได้มาดูดนมแม่บ่อยทุกครั้งที่หิว ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง (8-12ครั้งต่อวัน) เพื่อช่วยคุณแม่สร้างน้ำนม ถ้าลูกนอนนานก็ต้องปลุกมากิน จากไม่มีน้ำนมจะค่อยซึม ๆ เต้าจะเริ่มคัดมากขึ้นภายใน 2-3 วัน เพราะการดูดกระตุ้นบ่อย ๆ เหมือนมีออเดอร์ผลิตสั่งมากขึ้น โรงงานก็จะผลิตตามออเดอร์ที่มามากขึ้นนั่นเองค่ะ กระตุ้นมาก น้ำนมจะมากขึ้นตามการกระตุ้น

❤︎ ดูดถูกวิธี​ ❤︎

ท่าการให้นมสำคัญมาก การดูดถูกวิธีจะทำให้ลูกได้รับน้ำนมเต็มที่ โดยคุณแม่ต้องไม่เจ็บด้วยค่ะ ช่วงแรกนี้พยาบาลจะสอนคุณแม่ให้นมในท่าต่าง ๆ ที่สบาย ปลอดภัย ท่าถูกต้องทั้งคุณแม่และลูกน้อย หากยังไม่เข้าใจหรือมีข้อสงสัยตรงไหนช่วงที่อยู่โรงพยาบาล ถามให้ได้มากที่สุดเลยค่ะ

:: ท่าที่สำคัญที่คุณแม่ควรรู้ ::

☞ ลูกงับดูดนมควรอ้าปากกว้างให้ลึกถึงลานนม คางลูกแนบชิดกับเต้านมแม่ ไม่ทำปากจู๋หรือดูดแค่หัวนม

☞ ลำตัวชิดกับแม่

☞ ลูกหันหน้าเข้าหาเต้าแม่ ศรีษะและลำตัวอยู่แนวเดียวกัน (ไม่ใช่หันมาเฉพาะแค่คอนะ หันทั้งตัว)

☞ แม่ประคองลูกทั้งช่วงคอและก้นอย่างมั่นคง ไม่เกร็งไม่เมื่อยท่าผ่อนคลาย

❤︎ ดูดเกลี้ยงเต้า ❤︎

ให้ลูกเข้าเต้าและดูดนมจนเต้านิ่ม ใช้เวลา 15-20 นาทีต่อข้างขึ้นเต้าคุณแม่จะเบาและนิ่มลงแตกต่างจากข้างที่ยังไม่ได้ดูด ลูกจะได้รับน้ำนมครบส่วน ทั้งนมส่วนหน้า Foremilk สีใสที่มีปริมาณน้ำถึง 80% ให้พลังงานด้วยน้ำตาลแลคโทส ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของลูก ช่วยขับสารสีเหลืองออกจากร่างกายเด็ก ๆ วิตามินแร่ธาตุครบถ้วน และนมส่วนหลังHind Milk น้ำนมขุ่นสีขาวข้น มีไขมันอิ่มตัว แคลอรี่สูงช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับลูก

อย่าลืม ! เลือกโรงพยาบาลสนับสนุนนมแม่ สอบถามทำการบ้าน จากคนที่คลอดก่อนเราว่าแนวของการดูแลเป็นอย่างไรตรงใจเราไหม โรงพยาบาลสายแข็งสายนมแม่ เราจะได้รับการสอนที่เข้มข้น มีเจ้าหน้าที่พยาบาลที่เข้าใจกลไกนมแม่พาคุณแม่ผ่านจุดเริ่มต้นไปได้อย่างสบาย ๆ เลยค่ะ

หลังจากกลับบ้าน เน้นให้ลูกมาเข้าเต้าให้ได้บ่อยที่สุดจนชิน เดือนแรกลูกหลับต้องปลุกมากินนม อย่าปล่อยให้นอนยาวนะคะ หากเราจะต้องการปั๊มนมเพราะต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ช่วงแรกนี้แนะนำอยากโฟกัสให้เน้นการเข้าเต้าให้ชำนาญก่อนเพราะถ้าลูกเข้าเต้าคุณแม่สามารถพักผ่อนไปพร้อมลูกได้โดยไม่ต้องห่วงปั๊มนมจะมีเวลานอนพักมากขึ้น หากจะเริ่มปั๊มเลือกช่วงเวลาที่เราสะดวกหลังลูกเข้าเต้า ช่วยกระตุ้นตามสะดวกการปั๊มต้องไม่รู้สึกเจ็บหรือแม่ห่วงปั๊มนมจนเลื่อนการเข้าเต้านะคะ

ข้อสำคัญ คุณแม่ต้องนอนพักผ่อนปรับตัวเกี่ยวกับการนอนให้ได้เร็วที่สุด ลูกหลับแม่หลับตามให้ได้ พยายามหาเวลาพักผ่อนให้ได้ กินอาหารมีประโยชน์ให้ครบ5หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอใช้วิธีจิบน้ำบ่อย ๆ ตั้งเรียงขวดไว้เลย ดื่มน้ำมากพอน้ำนมก็จะมีมากด้วยค่ะ ความพร้อมความสบายใจสบายกายของแม่มีผลต่อปริมาณน้ำนมนะ

อาหารบำรุงน้ำนม ผักผลไม้ เช่น ฟักทอง ขิง หัวปลี อินทผาลัม สะดวกทานแบบไหนช่วยเสริมได้แต่หัวใจหลักคือการ นำนมออกจากเต้าการเริ่มต้นกระตุ้นบ่อยเท่าที่ลูกหิวนมจะพอกินค่ะ

ถ้าไม่เข้าใจหรือมีปัญหาระหว่างให้นมให้รีบไปคลีนิคนมแม่ใกล้บ้านนะคะ เป็นที่พึ่งคุณแม่ได้ดีมาก รับรองว่าถ้าเข้าใจที่มาของนมแม่ คุณแม่มีวินัย อดทน หลังจากนี้ลูกจะมีน้ำนมพอ สบาย ๆ เลยค่ะ ลูก อิ่ม อร่อย ประหยัด ประโยชน์เพียบด้วย “นมแม่”