การเติบโตในยุคดิจิทัล
ในปัจจุบัน “หน้าจอ” เข้ามามีบทบาทในชีวิตมาก และแทรกซึมเข้าสู่ทุกครอบครัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
64
รับมือลูกชอบบ่น
โพสต์เมื่อวันที่ : July 11, 2022
พ่อแม่หลายคนอาจจะเจอปัญหา “ลูกบ่นเก่ง” “บ่นไม่หยุด” หรือบ่นจนเริ่มกลายเป็น “วีนเหวี่ยง” การบ่นของเด็ก ๆ เกิดขึ้นเพราะตัวเด็ก ๆ ต้องการให้มีคนเข้าใจ ว่าอะไรที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบาย หรืออะไรทำให้ไม่มีความสุข
การบ่น จริง ๆ ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มันเป็นการระบายความหงุดหงิดคับข้องใจ ที่ช่วยให้ความรู้สึกมันดีขึ้น แต่การ “บ่นไม่เลิก” “บ่นซ้ำ ๆ” “บ่นโดยใช้อารมณ์” “บ่นโดยไม่ได้แก้ไขปัญหา” ก็ทำให้สุขภาพใจทั้งผู้พูดและคนที่อยู่ใกล้กลายเป็นมีปัญหา
หลายครั้งเวลาลูกบ่นหรือวีนเหวี่ยง เรามักจะบอกให้ลูกหยุดบ่น ประโยค “เรื่องแค่นี้เอง” “ไม่เห็นจะใช่เรื่องใหญ่” “เลิกหงุดหงิดได้แล้ว” “พูดให้มันดี ๆ” หรือการพยายามอธิบายอะไร เพื่อหวังให้ลูกหยุดบ่น
หลายครั้งยิ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่าเดิม ลองวิธีเหล่านี้ดูนะคะ
✚ 1. ฟังโดยไม่ตัดสิน ✚
ความไม่พอใจ เป็นเรื่องที่เข้ามาแล้วก็จะผ่านไป การไม่ลงไปคอยกำกับควบคุม แต่ปล่อยให้เวลาช่วยให้ก้าวข้ามไป หลายครั้งจะช่วยลูกได้ดีกว่า ช่วยลูกด้วยการ “ฟัง” โดยไม่ตัดสิน
✚ 2. ยอมรับกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ✚
ความรู้สึกเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เราช่วยลูกให้ยอมรับความรู้สึก และฝึกควบคุมพฤติกรรมได้
...“ลูกเซ็งที่ฝนตก ทั้ง ๆ ที่กำลังจะออกไปว่ายน้ำ แต่เราก็ควบคุมอะไรไม่ได้ มันก็น่าเซ็งจริง ๆ นะ”...
...“มันโอเคเลย ที่ลูกจะรู้สึกผิดหวัง”...
✚ 3. ให้ทางเลือกในการจัดการความรู้สึกเชิงลบ ✚
...“เรามาคิดกันดีมั้ย ว่าจะเล่นอะไรสนุก ๆ รอฝนหยุดดี”...
...“แม่เข้าใจเลยที่ลูกเซ็งเรื่องงานที่ยังไม่เสร็จ ลูกอยากจะระบายให้แม่ฟังสักพักมั้ย เราจะได้ช่วยกันคิดวางแผนต่อไปว่าจะทำยังไงดี”...
..."ลูกนั่งพัก หายใจลึก ให้ความหงุดหงิดมันหายไปก่อนได้นะ”...
✚ 4. สอนทักษะการจัดการปัญหา ✚
แทนการบ่น สอนลูกให้เข้าไปจัดการกับปัญหา เมื่อปัญหาแก้ได้ การบ่นก็จะน้อยลง
✚ 5. สร้างกติกา กำหนดขอบเขตของการบ่นให้ชัดเจน ✚
บางทีเด็ก ๆ ก็ต้องการตัวช่วยกับการบ่นที่มากเกินไป เราอาจช่วยกำหนดกติกาขึ้นมาด้วยความสนุก
“โอเค แม่เข้าใจละว่ามันเซ็งมาก ระบายออกมาเต็มที่เลยจ้ะ ตะโกนเต็มที่ เสร็จแล้วหลังจากนั้นเราจะกลับมาคุยกัน แล้วเราจะได้ไปทำอย่างอื่นกัน 1 2 3 เริ่ม”
✚ 6. มองหาสิ่งดี ๆ จากเรื่องที่เกิดขึ้น ✚
เด็กขี้บ่น มักมาจากการมองเห็นแต่แง่ลบของสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อลูกอารมณ์ดี ลองชวนลูกมองหาสิ่งดี ๆ ของเรื่องที่เกิดขึ้น
ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ
