ช่วยลูกตั้งรับกับผลการสอบ

คลินิกวัยรุ่น ต้องดูแลเด็กซึมเศร้ามากมาย และในช่วงเวลาแห่งการประกาศผลสอบ ก็มักเป็นเวลาที่มีความซึมเศร้ามากที่สุดช่วงหนึ่ง

จริงอยู่ว่า "ความผิดหวัง" เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในชีวิตมนุษย์ แต่หลายครั้งความผิดหวังของเด็ก ๆ มันถูกขยายใหญ่ ด้วยความผิดหวังจาก “ความคาดหวัง” ของใครบางคน คนที่เด็กรักที่สุด

การจัดการความผิดหวังของตัวเอง เด็กหลายคนยังรู้สึกว่าจัดการมันได้ แต่การจัดการความผิดหวังในใจของคนที่รัก นี่มันหนักหนาสาหัส เพราะเด็ก ๆ ไม่รู้ว่าจะจัดการมันได้อย่างไร คาดเดาก็ไม่ได้ เชื่อใจก็ไม่ถูก

ควาผิดหวังของพ่อแม่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่มันจะเกิดได้ แต่หลายครั้งพ่อแม่ส่งสัญญาณที่ไม่ตรงกับความเป็นจริง เราผิดหวังกับผลสอบของลูกที่ไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ แต่หลายครั้งเราแสดงออกมาเหมือนเราผิดหวัง “ในตัวลูก” แทนที่จะรู้สึกว่ามีคนที่เป็นเพื่อนที่ผิดหวังไปด้วยกัน เด็ก ๆ เลยรู้สึกเหมือนถูกกระหน่ำซ้ำด้วยความผิดหวังที่มี “ต่อตัวเอง”

ฉันแย่... ที่ทำให้พ่อแม่ผิดหวัง

ฉันไม่ได้เรื่องเลย... แค่นี้ก็ทำให้พ่อแม่ดีใจก็ไม่ได้

เรามาช่วยทำให้เด็ก ๆ อยู่กับความผิดหวังได้ดีขึ้นกัน ด้วยการอยู่กับความผิดหวังของตัวเราให้ดีขึ้นนะคะ

• ยอมรับและซื่อสัตย์ กับความรู้สึกผิดหวังของตัวเอง “แม่ก็รู้สึกผิดหวังนะ แม่อยากให้ลูกได้เรียนสิ่งที่ลูกชอบ”

• เข้าใจ "ความผิดหวัง" เป็นเรื่องที่เป็นธรรมดาของชีวิต ให้เวลากับตัวเอง ที่จะเผชิญความรู้สึกผิดหวังนั้น

• อย่าคิด เครียด แทนลูก เอาจริง ๆ ลูกจัดการตัวเองได้ ถ้าพ่อแม่จัดการตัวเองดี

• จัดการความคิดเชิงลบ “ลูกไม่ได้เรื่อง” “ทำไมสู้คนอื่นก็ไม่ได้” ไปถึงการหาคนผิด ความคิดเหล่านี้ ไม่ได้พัฒนาใครให้ดีขึ้น

• การคิดถึงอดีต “รู้งี้...” “ทำไมไม่...” หรือการกังวลกับอนาคต “แล้วจะมีอนาคตได้ยังไง“ ไม่ได้ช่วยทำให้ลูกผิดหวังลดลง ตัวช่วยสำคัญ คือ “อยู่กับปัจจุบันขณะ”

• มองหาและให้กำลังใจใน “ความพยายาม” ของลูก ไม่ใช่แค่โฟกัสกับผลลัพธ์ เด็ก ๆ จะลุกยืนไปต่อได้ ด้วยความมี growth mindset ของพ่อแม่

• ถ้ารู้สึกว่าลูกยังทำได้ไม่เต็มที่ ให้มองว่านี่คือการเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ที่ดีที่สุด ช่วยลูกมองหาว่าลูกจะพัฒนาตัวเองมากขึ้นด้านไหน

• เราอาจจะยังยอมรับกับผลที่เกิดขึ้นไม่ได้ แต่อย่าแสดงการไม่ยอมรับ “ในตัวลูก” ความมั่นคงทางใจ คือการได้รู้ว่าเราถูกรักอย่างไม่มีเงื่อนไข จากใครสักคน

• เด็กที่ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่เด็กที่ไม่เคยล้ม แต่เป็นเด็กที่ล้มแล้วลุกได้

• การเข้าสอบเข้ามหาวิทยาลัย หรือสอบเข้าโรงเรียนชื่อดัง ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต

พากันเที่ยว ออกกำลังกาย พักผ่อนใจ และกอดให้กำลังใจกันเยอะ ๆ พ่อแม่ที่จัดการความผิดหวังของตัวเองได้ ลูกจะจัดการความผิดหวังตัวเองได้สบายมาก